سلامت كودك

مهم است كه نه تنها شما به كودك خود غذاهاي مقوي بدهيد و نوشيدني هاي خوب بدهيد بلكه براي شما و كودكتان مهم است كه طي وعده هاي غذايي با هم ارتباط داشته باشيد. اين چيزها به رشد بدن و ذهن كودك شما كمك مي كند.. تغذيه كودك شش ماهه به طور كامل با شير مادر و شير خشك تامين ميشود ولي بعد از آن  كودكان نياز به مواد مغذي ديگر و انرژي از غذاهاي جامد دارند.

فرآيند از شير گرفتن

آكادمي آمريكايي پزشكان كودكان توصيه مي كند كه كودكان براي حداقل يك سال با شير مادر تغذيه شوند و هر مدت بعد از يك سال كه مادر و كودك مي خواهد شير مادر ادامه پيدا كند.

اگر يك كودك يك ساله داريد و او از شير تغذيه نمي كند بهتر است از شير خشك غني شده با آهن استفاده كنيد. به كودك خود شير گاو ارائه نكنيد. آهن در شير گاو به خوبي جذب نمي شود و آهن براي رشد سالم ضروري است. همينطور بعضي كودكان ممكن است بيشتر احتمال داشته باشد كه به پروتئين در شير گاو واكنش نشان دهند.

از شير گرفتن مي تواند به تدريج يا ناگهان انجام شود. به دنبال علائمي باشيد كه كودك شما آماده از شير گرفتن است. براي توقف تدريجي تغذيه با شير سينه يا شيشه شير در حاليكه شما تغذيه با فنجان و يا غذاهاي جامد را ارائه مي كنيد, اول غذاها با كمترين اهميت را متوقف كنيد كه معمولا وعده غذايي ميانه روز است. سپس وعده آخر بعد از ظهر و صبح را متوقف كنيد. مهم ترين غذا را آخر از همه متوقف كنيد اين معمولا اولين يا آخرين وعده غذايي روز است. چه كودك شما در حال از شير گرفتن باشد يا نه, آخرين وعده غذايي بايد به تدريج جابه جا شود به صورتي كه در كودك چهار ماهه  ديگر در زمان خواب نباشد و كارهاي آرام سازي ديگر مي تواند انجام شود..

از شير گرفتن تدريجي

از شير گرفتن تدريجي به آهستگي تعداد تغذيه ها با شير مادر يا شيشه شير را كاهش مي دهد. يك بار تغذيه هر ۵ تا ۷ روز حذف مي شود و به مادر و كودك زماني براي تطابق مي دهد. از شير گرفتن تدريجي به حفظ وابستگي عاطفي, پيشگيري از تراكم شير در سينه براي مادراني كه شير خود را مي دهند كمك مي كند و به كودك امكان مي دهد كه راه هاي ديگر خوردن را ياد بگيرد. از شير گرفتن ناگهاني

از شير گرفتن ناگهاني پايان بخشيدن ناگهاني به تغذيه با شير مادر يا شيشه شير است و مي تواند براي هر دو مادر و كودك سخت باشد. مادري كه با سينه خود شير مي دهد ممكن است تراكم شير دردناك در سينه را تجربه كند و ريسك افزايش يافته براي عفونت سينه (ماستيت) دارد. هر دو مادر و كودك ممكن است وابستگي عاططفي و نزديكي تغذيه با شيشه شير يا شير مادر را از دست بدهند.

كودك شما چگونه درباره ارتباطش با افراد ديگر مي آموزد؟ چه موقع شروع به دوست يابي مي كند؟ همه اينها با شما آغاز مي شود.

اين مرحله چه زماني اتفاق مي افتد؟

كودك شما از لحظه ايي كه متولد مي شود، نسبت به ديگران واكنش نشان مي دهد. توانايي او براي ارتباط، در طول ۱ سال اول، بيشتر محدود به شماست، به اين خاطر كه بيشتر تلاشش بر اين متمركز است، كه چه كارهايي را مي تواند به تنهايي انجام دهد- مثل گرفتن و برداشتن اجسام، راه رفتن و ديگر مهارت ها.

اين مرحله چگونه اتفاق مي افتد؟

كودك يك ماهه

كودك شما از ابتدا، موجودي اجتماعي ست. او لمس شدن، در آغوش گرفته شدن، اينكه با او صحبت شود و در گوشش زمزمه شود و لبخند تحويل گرفتن را دوست دارد.

در همان اوايل ماه اول، كودك شما با ادا در آوردن برايتان، شروع به آزمايش مي كند. او از تماشاي صورت شما لذت مي برد و حتي ممكن است، بعضي حالات شما را تقليد كند. زبانتان را درآوريد و ببينيد آيا مشابه اين كار را انجام مي دهد.

كودك 3 ماهه

اكنون كودك شما بيشتر اوقات بيداري خود را به تماشاي آنچه اطرافش مي گذرد، مي گذراند. او حتي اولين لبخند حقيقي اش را خواهد زد، يك لحظه به ياد ماندني براي اكثر والدين. به زودي او با شروع يك رابطه با شما، از طريق لبخند زدن به روش شما و صدا درآوردن همزمان، در “صحبت كردن با لبخند” خبره خواهد شد.

كودك 4 ماهه

كودك شما در اين سن، با استقبال از آنان با صداي شادي و نشاط، در حال راحت تر شدن با افراد جديد است. هنوز، هيچ كس به اندازه مادر يا پدر، به او نزديك نيست. كودكتان مشتاقانه ترين واكنش هايش را به شما اختصاص خواهد داد، يك نشانه مسلم، از اينكه شما با او پيوند برقرار كرده ايد.

كودك 7 ماهه

در بيشتر اوقات، مرد كوچك شما در حال به حد اعلي رساندن مهارت هايش، براي ارتباط واقعي برقرار كردن با كودكي ديگر است. وقتي دو كودك زير يك سال، با مجموعه ايي از اسباب بازي ها، كنار يكديگر قرار داده مي شوند؛ معمولا تنها، و نه با يكديگر بازي مي كنند.

كودك شما حالا كه پوياتر است، ممكن است يك علاقه گذرا به كودكان ديگر داشته باشد. بيشتر تعاملات، به نگاه كردن و گرفتن محدود خواهد بود، اما گاهي اوقات، لبخند خواهد زد و كوكو خواهد كرد يا صداي كودك ديگري را تقليد خواهد كرد.

كودك يك ساله

بعد از سال اولش، ممكن است كودك شما غير اجتماعي به نظر برسد-گريه كردن وقتي رهايش مي كنيد يا نگران شدن وقتي در دستان كسي غير از شما يا شريك زندگي تان است. بسياري از كودكان دچار استرس جدايي مي شوند، كه در زماني بين ۱۰ و ۱۸ ماهگي به اوج خود مي رسد

جدول مراحل رشدي كودك، آنچه كه بايد از تولد تا ۱۲ سالگي انتظار داشته باشيم ، نقاط عطف رشدي مهارتهايي هستند كه كودك شما در يك چهارچوب زماني خاص كسب مي كند ، شما بايستي بدانيد كه رشد كودك شما متفاوت با ساير كودكان است و او با سرعت خودش رشد مي كند ، نقاط رشدي كودك پشت سر هم ايجاد مي شود هر مرحله روي مرحله قبلي ساخته مي شود.

اطلاعات زير به شما كمك خواهد كرد كه بدانيد چه چيزي را در طي مراحل رشد كودك از او انتظار داشته باشيد به خاطر داشته باشيد كه اين مراحل تنها راهنماي شما هستند اگر احساس كرديد

كه كودكتان در اين مرال تاخير دارد با متخصص او مشورت نماييد.

گفتار – زبانو

·         غان غون مي كند و در پاسخ به صداهاي رضايت بخش لبخند مي زند

·         بلند مي خندد

·         با چشم دنبال منبع صدا مي گردد

شناخت – ادراك

·         در حالت خوابده به پشت سريعا به اسباب بازي نگاه و با چشم هايش آنرا دنبال مي كند

فردي – اجتماعي

·         حالت انتظار براي شير و غذا را با واكنش چهره نشان مي دهد

كودك 6 ماهه

گفتار – زبان

·         توجه به موسيقي و آواز خواندن

·         سلام و خداحافظي را مي فهمد.

·         تقليد صداهاي آشنا و سخن گفتن به صورت نا مفهوم “واوا” ، “بابا”

شناخت – ادراك

·         تكان دادن جغجه با هدف

فردي – اجتماعي

·         شيشه شيرش را  نگه مي دارد.

·         نوشيدن از فنجاني كه توسط بزرگترها نگه داشته شده است.

·         كلوچه سفت يا بيسكويت را با دهان يا لثه مي جود.

كودك 9 ماهه

گفتار – زبان

·         توقف فعاليت هنگام شنيدن اسمش

·         درك مفهوم ” نه “

·         استاده از زبان اشاره

·         شركت در بازي دالي موشه

شناخت – ادراك

·         نگه داشتن لگو يا هر اسباب بازي ديگر در هر دو دست و كوبيدن آنها در خط وسط به همديگر

فردي اجتماعي

·         مي تواند بيسكويتش را بخورد

·         مي تواند تكه هاي كوچك غذا را با انگشتهايش بخورد

كودك 1 ساله

گفتار – زبان

·         به دستورات ساده بدون هيچ حالي پاسخ مي دهد

·         اشاره به بخشي از بدن كه گفته مي شود

·         شروع به استفاده از تك كلمات معني دار

شناخت – ادراك

·         تقليد خط خطي كردن با استفاد از مداد شمعي

فردي اجتماعي

·         قاشق پر شده را به سمت دهان مي برد ، ولي مي ريزد

·         نگه داشتن دستهفنجان هنگام نوشيدن

·         باز كردن دستها و پا ها هنگام پوشاندن لباس

تبريك مي گوييم! كودك شما به نيمه اولين سال زندگي خود رسيده است. ممكن است در اين سن نسبت به يك كودك ۴ ماهه و حتي يك كودك پنج ماهه تغييرات زيادي بكند مثلا جيغ بكشد، زمزمه كند و صداهايي را از خود دربياورد كه تقريبا شبيه كلمات باشند.

براي برخي تغييرات بزرگتر آماده باشيد. او به زودي نشستن و چهار دست و پا راه رفتن را ياد خواهد گرفت. اگر هنوز آماده نشده ايد، حتما پيش از حركت كردن كودك امنيت خانه را برقرار كنيد.

در اينجا هر آنچه كه در معاينه در معاينه يك كودك شش ماهه انتظار است ، مشخص مي شود.

مي توانيد در اين سن از پزشك انتظار داشته باشيد كه:

·         وزن، قد و دور سر كودك را اندازه گيري كند.

·         يك واكسن آنفولانزاي سالانه را در اين ملاقات يا ملاقات هاي بعدي براي كودك تجويز كند.

نكات مربوط به تغذيه كودك ۶ ماهه

·         وقتي كودك براي غذاي ديگري آمادگي داشت، بعد از غلات نوزاد مي توانيد به او سبزيجات، ميوه و گوشت بدهيد.

·         غذا را به شكل پوره درآورده، له كنيد و يا به قطعات كوچكي برش دهيد.

·         هر بار فقط يك غذاي جديد به او بدهيد.

·         پيش از امتحان كردن يك غذاي ديگر ، دو تا سه روز منتظر باشيد تا واكنش هاي آلرژيكي او بررسي شوند.

·         از دادن شير گاو، عسل، غذاي دريايي، بادام زميني، يا دانه هاي درختي به كودك خودداري نماييد. اگر مي خواهيد تخم مرغ را امتحان كنيد، ابتدا با زرده آن شروع كنيد.

·         ممكن است گاز معده كودك بسته به غذايي كه مي خورد تغيير نمايد.

·         سوالاتي كه ممكن است درباره زمان بازي به ذهنتان برسد

نكات امنيتي كودك

ممكن است كودك شما به زودي خودش را به سمت جلو حركت دهد، بنابراين به امن تر كردن محيط خانه ادامه دهيد:

·         مكاني كاملا امن ايجاد كنيد كه كودك بتواند در آن حركت كرده و قسمت هاي مختلف را كشف كند.

·         اسباب بازي هاي كودكان بزرگتر كه داراي قطعات كوچكي هستند را از او دور نگه داريد.

·         گوشه هاي تيز مبلمان را بپوشانيد.

·         سيم هاي برق را دور از دسترس قرار دهيد.

·         مطمئن شويد كه كودك قادر به كشيدن يا چنگ انداختن به وسايل ناپايدار نيست.

·         قفل هاي امنيتي را روي كابينت هاي دسترس پذير تعبيه كنيد.

·         كودك شما هر روز اجتماعي تر مي شود. او به زودي شروع به گفتن اولين كلمات مي كند. ببينيد در طي ۶ ماه كودكتان تا چه اندازه پيشرفت داشته است و  چه كارهاي بيشتري مي تواند انجام دهد!

در هنگام تولد كودك شما به اين خاطر كه توانايي هاي حركتي عضلات گردن اش بسيار ضعيف هستند، كنترل بسياري كمي بر سر خود دارد. او اين مهارت بسيار سخت را، كه پايه تمام حركت هاي بعدي-مثل نشستن و راه رفتن است-كم كم در طول يكسال اول زندگي اش ياد مي گيرد.

اين مرحله چه زماني اتفاق مي افتد؟

زماني كه كودك يك ماهه است، قادر خواهد بود، سرش را بلند كند و يك كودك ۴ ماهه مي تواند در حالت نشسته، سرش را بالا نگه دارد. ماهيچه هاي گردن و كنترل سرِ او در ۶ ماهگي بايد قوي و محكم باشد.

اين مرحله چگونه اتفاق مي افتد؟

۱ تا ۲ ماهگي

در پايان ماه اول، كودكتان بايد قادر باشد با سرعت سرش را بالا بگيرد و وقتي كه روي شكم خوابيده است، سرش را اين طرف و آن طرف كند. در حدود ۶ تا ۸ هفتگي، اگر كاملا قوي و هماهنگ باشد، وقتي به پشت خوابيده سرش را بلند خواهد كرد. وقتي كه او را روي شانه تان با خود مي بريد، او كنترل كافي براي محكم بالا نگه داشتن سرش را دارد، اما نه براي مدت طولاني. او همچنين آنقدر قوي خواهد بود، كه وقتي در صندلي مخصوص ماشين يا كيسه هاي جلويي نگه داري كودك نشسته است، سرش را بالا نگه دارد.

۳ تا ۴ ماهگي

در اين كودك ۳ ماهه شما پيشرفت آشكاري در كنترل سرخود خواهيد داشت . كودكتان وقتي كه به شكم خوابيده است، مي تواند سرش را تا ۴۵ درجه بالا بياورد و محكم بالا نگهش دارد. يك بازي جذاب كه عضلات گردنش را رشد مي دهد، آنست كه كودكتان را به پشت بخوابانيد و به آرامي با كشيدن دستان اش او را به حالت نشسته درآوريد. به آرامي به حالت قبل رهايش كنيد و دوباره اين كار را تكرار كنيد. در اين سن، بايد بتواند وقتي كه سرش را بلند مي كند، آن را موازي بدنش نگه دارد. مي توانيد در اين زمان او را در نگه دارنده هاي پشتي حمل كنيد.

۵ تا ۶ ماهگي

رشد كودك۶ ماهه شما به گونه است كه مي تواند سرش را راست و محكم نگه دارد، و وقتي كه در حالت نشسته است، مي تواند سرش را به جلو خم كند. ممكن است در اين زمان آماده كالسكه باشد.

مرحله بعدي چيست؟

وقتي كودكتان قدرت كنترل خوب سرش را به دست مي آورد، مي تواند به سمت مراحل نشستن، غلت خوردن و چهار دست و پا رفتن برود. كنترل سر همچنين، براي بلعيدن غذاهاي سفت و نشستن بر روي صندلي هاي بلند غذا خوري كودك ضروري است.

وقتي كودكتان كنترل سر خود را دارد و تقريبا در زماني كه ياد مي گيرد، خودش با كمك شما بنشيند، ياد خواهد گرفت غلت بخورد. او بالاخره ياد خواهد گرفت، از پشت به شكمش بيافتد و بالعكس، و او اين مهارت نوظهور را براي مقداري اين طرف و آن طرف رفتن، استفاده مي كند. انگيزه اولين غلت ها، اغلب يك اسباب بازي دور از دسترس  يا شما هستيد.

اين مرحله چه زماني اتفاق مي افتد؟

كودك ۴ ماهه ممكن است بتواند از روي شكمش به پشت برگردد. گرچه ممكن است براي اينكه بتواند از پشت به جلو برگردد، تا ۵ يا ۶ ماهگي زمان نياز داشته باشد، چراكه براي اين حركت به عضلات گردن و دست قوي تري نياز دارد.

اين مرحله چگونه اتفاق مي افتد؟

وقتي يك كودك ۳ ماهه به شكم قرار مي گيرد، كودكتان سر وشانه هايش را با كمك آرنج هايش، بالا خواهد گرفت. اين بالا آمدن هاي كوتاه، عضلاتي را كه براي غلت خوردن استفاده خواهد كرد، قوي مي كند. او اولين باري كه از اين سو به آن سو مي شود، شما را متحير مي كند

رشد كودك پنج ماهه به گونه اي است كه قادر خواهد بود سرش را بلند كند، روي آرنج هايش بلند شود و كمرش را براي بلند كردن سينه اش از زمين، خم كند. اوحتي ممكن است، بر روي شكمش حركت كند، با پاهايش لگد بزند و با آرنج هايش با حالت شنا حركت كند. همه اين تمرين ها به او در رشد عضلاتي كه براي غلت خوردن به هر دو سمت نياز دارد، كمك مي كند-احتمالا در زماني كه او تقريبا ۶ ماهه است.

در حالي كه بعضي كودكان غلت خوردن را براي مدت كوتاهي، به عنوان حالت اوليه انتقال زميني اتخاذ مي كنند، بقيه از آن مي گذرند و به نشستن، سينه خيز رفتن و چهاردست وپا رفتن مي روند. در زماني كه كودكتان به كسب مهارت هاي جديد ادامه مي دهد و به گشت زدن و كاوشِ محيطش علاقه نشان مي دهد، نگران نباشيد.

مرحله بعدي چيست؟

كودك شما با يادگيري غلت زدن، عضلات پا، گردن، كمر و دستانش را قوي مي كند. حالا او همان عضلات را وقتي كه ياد مي گيرد بدون كمك بنشيند و چهاردست و پا برود، به كار مي گيرد. معمولا يك كودك ۸ ماهه ، در نشستن كاملا مهارت پيدا كرده اند؛ چهار دست و پا رفتن كمي بعدتر اتفاق مي افتد.

مستقلانه نشستن، به كودك شما چشم انداز جديدي از جهان مي بخشد. وقتي كه  عضلات كمر و گردنش به اندازه كافي براي عمودي نگه داشتنش قوي هستند و فهميده است پاهايش را كجا قرار دهد تا واژگون نشود، تنها مقداري زمان خواهد برد، تا به سوي چهاردست و پا رفتن، ايستادن و راه رفتن برود.

اين مرحله چه زماني اتفاق مي افتد؟

معمولا هر كودك 4 ماهه حداكثر تا ۷ ماهگي ياد مي گيرد مستقلانه بايستد. اين نزديك به همان زماني است، كه او در غلت خوردن و بالاگرفتن سرش مهارت پيدا كرده است. اكثرا وقتي كودك ۸ ماهه  است ، مي تواند چندين دقيقه بدون كمك بنشيند. (حتي كودكاني كه در نشستن مهارت پيدا كرده اند، ناگهان واژگون مي شوند، اغلب به اين خاطر كه علاقه شان را به راست نشستن از دست مي دهند.)

اين مرحله چگونه اتفاق مي افتد؟

اگر چه شما مي توانيد از همان روز اول، كودكتان را در حالت نشسته قرار دهيد، استقلال حقيقي در نشستن، تا زماني كه كنترل سر ندارد، شروع نمي شود. در ۴ ماهگي، عضلات سر و گردن فرزندتان به سرعت شروع به محكم شدن مي كند، و ياد خواهد گرفت، در حالي كه روي شكمش دراز كشيده، سرش را بالا بياورد و بالا نگه دارد.

بعدا مي فهمد چطور خودش را بالا بكشد و سينه اش را از زمين جدا نگه دارد، چيزي شبيه بالا آمدن كوتاه. رشد كودك 5 ماهه به گونه است كه  قادر خواهد بود براي لحظاتي بدون كمك بنشيند، هرچند شما بايد براي كمك رساندن به او نزديك بمانيد و براي نرم نگه داشتن اطرافش در صورت افتادن احتمالي، او را با بالش محصور كنيد.

به زودي كودك شما ميفهمد، چطور با خم شدن به جلو، در حالت نشسته، تعادلش را حفظ كند. در ۷ ماهگي، احتمالا قادر خواهد بود، بدون كمك بنشيند (كه دستانش را براي كاوش آزاد خواهد كرد)، و ياد خواهد گرفت چطور براي دسترسي به شي ايي كه مي خواهد؛ در حالت نشسته، بچرخد.

او در اين زمان حتي قادر خواهد بود، با فشار آوردن بر آرنج هايش، از روي شكمش به حالت نشسته درآيد. زماني كه ۸ ماهه است، احتمالا بدون كمك، به راحتي خواهد نشست.

مرحله بعدي چيست؟

شما مي توانيد حدس بزنيد بعد از اينكه كودكتان مي فهمد كه مي تواند در حالت نشسته، به جلو برود و در دست ها و زانوهايش تعادل ايجاد كند چه مرحله ايي اتفاق مي افتد، معمولا كودك 10 ماهه ، تمايل پيدا مي كند با هر چهاردست و پا، به جلو (يا عقب) برود، و در ۱۰ ماهگي، در چهاردست و پا رفتن مهارت پيدا مي كند. كودك شما، حالا هم بسيار پرتحرك و هم بسيار كنجكاو ، پس در اين زمان، ايمني كودك بسيار اهميت دارد.

تغذيه كودك از غذاهاي جامد كه به آنها غذاهاي تكميلي گفته مي شود بايد از شش ماهگي آغاز شود. اين كار قدمي مهم در رشد كودك است و يافتن طعم و رنگ جديد غذاها نيز مي تواند بسيار مسرت بخش باشد. در آغاز كودكان به سه وعده غذايي در روز نياز ندارند. به تدريج مي توان تنوع و ميزان غذاي مصرفي كودك را افزايش داد و رژيم غذايي كودك را به رژيم غذايي خانواده نزديك كرد. تنها تفاوت در حجم كمتر غذاي كودك است.

مناسب ترين زمان براي شروع غذاي كمكي كودك

تحقيقات نشان مي‌دهد كه تغذيه كودك شش ماهه به طور كلي با شير مادر و شير خشك تامين مي شود.

سه علامتي كه نشان مي دهد كودك براي اولين غذاي كمكي آماده است:

·         كودك مي‌تواند درست بنشيند و سر خود را ثابت نگه دارد.

·         كودك مي‌تواند چشم‌ها، دست ها و سر خود را به صورتي نگه دارد كه بتواند به غذا نگاه كند، آن را بردارد و در دهانش قرار دهد.

·         كودك بتواند غذا را به درستي بخورد. كودكاني كه آماده نباشند غذا را با زبان خود بيرون مي‌رانند و به همين دليل بيشتر غذايي كه مي خورند را روي صورت خود مي ريزند.

اين علائم ممعمولا در يك كودك شش ماهه ديده مي شود .

آغاز غذاهاي كمكي

زماني كه كودك غذاهاي كمكي را آغاز مي‌كند، هميشه همراه او باشيد تا اگر غذا در گلوي او گير كرد از ايجاد خفگي و مشكلات ديگر جلوگيري كنيد.

كودك خود را وادار به غذا خوردن نكنيد. اگر علاقه مند نيست تا نوبت بعدي كه علاقه نشان داد صبر كنيد. اگر از قاشق استفاده مي كنيد، صبر كنيد كه كودك دهانش را باز كند و سپس به او غذا دهيد

در آغاز فقط يك بار در روز تكه هاي كوچك يا چند قاشق چاي خوري غذا به كودك بدهيد. به غذاي كودك نمك، شكر يا عصاره هاي طعم دهنده گوشت و مرغ اضافه نكنيد.

تغذيه كودك از يك سالگي

كودك در اين زمان سه وعده غذا مي خورد. در كنار اين سه وعده شير مادر يا شير گاو به همراه ميان وعده هاي سالمي مانند ميوه ها، سبزيجات، نان تست يا كيك هاي برنجي را نيز مي توان به رژيم غذايي كودك اضافه كرد.

يك كودك يك ساله مي تواند شير كامل گاو بنوشد. محصولات پرچرب در اولويت انتخاب مي باشند.

·         موارد زير را مي توانيد به كودك خود بدهيد:

·         سه يا چهار وعده غذاي نشاسته اي مثل سيب زميني، نان يا برنج

·         سه يا چهار وعده ميوه يا سبزيجات

·         دو وعده گوشت، مرغ، ماهي، تخم مرغ، سوپ حبوبات

شيوه نگاه نوزاد به دنيا با تحرك بيشتر و شديداً تغيير مي كند، او سريع چهار دست و پا مي رود و با كمك وسايل مي ايستد و مسيرها را طي مي كند. يك كودك يك ساله ، هنوز با غريبه ها خجالت زده مي شوند و معمولاً يك شي محبوب دارند مثل يك تكه لباس و يا يك اسباب بازي.

رشد و تكامل جسمي – حركتي

مهارتهاي حركتي درشت

يك كودك ۱۲ ماهه

·         مي تواند بدون كمك ديگران و يا وسايل بياستد.

·         براي چند دقيقه به تنهايي مي ايستد.

·         مي توانند روي زانوها و دست ها چهاردست و پا بروند و با باسن خود را بكشند و يا فقط با كف پا و دست (خرسي راه رفتن) سريعاً راه مي رود.

·         مي تواند با كمك وسايل راه برود.

·         ممكن است به تنهايي بتواند راه برود (پاها با فاصله زياد قرار بگيرند) و بازوها براي حفظ تعادل بالا نگه داشته مي شوند. و يا وقتي يك دستش را بگيريم راه مي رود

يك كودك ۱۳ ماهه

اغلب راه مي رود (حدود ۵۰ درصد بچه ها) اما معمولاً اغلب مي افتند و ناگهاني مي نشينند.

يك كودك ۱۵ ماهه

·         از پله به حالت چهاردست و پا بالا مي رود و دنده عقب پايين مي آيد.

·         معمولاً به تنهايي راه مي روند.

·         بدون كمك زانو مي زند

​​رشد و تكامل حسي

يك كودك ۱۲ ماهه

·         تقريباً به خوبي بزرگسالان مي بينند، حافظه بينايي اشان خوب است، مي تواند اشيايي را كه بزرگترها گم كرده اند پيدا كنند.

·         اسمشان را مي دانند و بلافاصله پاسخ مي دهند و صداها و آواهاي آشنا را مي شناسند.

·         اشياء را در دست هايشان ناز مي كنند، ضربه مي زنند و بر مي گردانند و اشياي آشنا را با لمس مي شناسند.

·         بين طعم غذاهاي مختلف تمايز قائل مي شوند و به طعم هاي شيرين، شور و چرب بيشتر علاقه دارند.

·         اغلب تماشاي تلويزيون را دوست دارند.

يك كودك ۱۵ ماهه

·         اشياء مورد نظرشان را با اشاره انگشت مي خواهند.

·         به افراد آشنا، حيوانات و اسباب بازي ها در صورت خواست ما اشاره مي كنند.​

ياد گرفتن چگونه نگه داشتن اشيا، كودك شما را قادر مي سازد كه بازي كند. توانايي گرفتن و نگه داشتن اشيا، اولين قدم هاي او در راه غذا خوردن بدون كمك، خواندن، نوشتن، نقاشي كردن و مراقبت از خود است.

اين مرحله چه زماني اتفاق مي افتد؟

به عنوان يك تازه متولد شده، كودك شما يك توانايي ذاتي براي گرفتن اشيا دارد، اما حداقل يك سال زمان مي برد تا هماهنگي لازم براي برداشتن و نگه داشتن ايمن اشيا در دستانش را بياموزد. هر كودك 3 ماهه مشتاق است  بر روي اين مهارت ها كار  كند و هر ماه كه مي گذرد، پيشرفت هايي انجام مي دهد.

اين مرحله چگونه اتفاق مي افتد؟

تولد تا ۲ ماهگي

كودكان با عكس العمل گرفتن متولد مي شوند-كف دست فرزندتان را لمس كنيد و او انگشتان ظريفش را دور انگشتان شما حلقه مي كند. اما اين حركت ها در هشت هفته اول غريزي و غير ارادي هستند.

در طول اين مدت، دستان كودك شما اكثر اوقات مشت مي شود، اما او به زودي براي امتحان كردن آنها، شروع به باز و بسته كردنشان مي كند. او حتي ممكن است تلاش كند اشياي نرم مثل عروسك هاي حيوان پر شده را بگير

۴ تا ۸ ماهگي

رشد كودك 4 ماهه  شما به گونه ايست كه مي تواند اجسام بزرگ مثل مكعب هاي پلاستيكي را بردارد. او تا زماني كه مهارت بهتري در انگشتانش بدست نياورده، نمي تواند اجسام كوچكتر، مثل نخود را بگيرد.

كمي قبل از اينكه اولين دندانش را در بياورد ( معمولا بين ۴ تا ۷ ماهگي)، كودك شما مي تواند هر چيزي را از اينجا و آنجا بردارد، پس مي تواند آنها را در دهانش بگذارد. اگر جامدات مي خورد، نمي تواند يك قاشق مخصوص كودك را محكم در دستش بگيرد، اما تلاش اش را مي كند.

۹ تا ۱۲ ماهگي

كودك شما اكنون، با كمي تلاش مي تواند اجسام را بردارد. و ترجيحش به استفاده از دست راست يا چپ، در حال ظهور است، اگرچه شما تا زماني كه او ۲ يا ۳ ساله شود، نمي توانيد راست يا چپ دست بودن حقيقي او را تشخيص دهيد.

مرحله بعدي چيست؟

وقتي كودك شما در گرفتن ماهر مي شود، پرت كردن خيلي مرحله دوري نيست، پس مراقب باشيد-بسياري از كودكان دوست دارند اسباب بازي هايشان را پرت كنند. زماني كه كودك يك ساله است، از توپ بازي، برج درست كردن و زدن اشيا به هم لذت مي برد.

زماني كه كودك ۱۸ ماهه است، بخش هنري اش ظهور مي كند و مجذوب مداد هاي شمعي و چگونگي استفاده از آنها براي نقاشي كشيدن و نوشتن مي شود. در ۳ سالگي، او به اندازه كافي تعادل يافته، كه تلاش كند، سريع نامه بنويسد و حتي اسمش را بنويسد.